السلام عليكم.. دائما اتساءل عن طولي وكم سيكون ولكني لا استطيع الاجابة عن هذه الاسئلة.
فأحببت الاستفادة من خبرتكم سأبلغ من العمر ان شاء الله بعد 3 اشهر 17 عام وطولي 172 والوزن 63
بصراحة أكلي غير صحي وقد يصل احيانا الى وجبة واحدة في اليوم وانام 7 ساعات او اقل في اليوم في الحقيقة شاهدت في موقعكم بعض الاستشارات الشبيهة باستشارتي.
ولكن ما دفعني للسؤال هو ان طولي هذا لم يتغير منذ 3 سنوات
أي بمعنى اني قبل 3 سنوات او سنتين كنت ارى اناس اكون اطول منهم ولكنهم الآن اطول مني!! فهل هذا يعني ان النمو عندي توقف مبكرا وأن هذا هو طولي النهائي؟؟
مع العلم اني بلغت مبكرا وطول والدي يصل الى 190
ولكن والدتي اقل من 160 وآسف اذا اطلت عليكم
وشكرا
الأخ الفاضل:
يتوقف الطول عند الذكور في سن من 18 إلى 20 عام وعمركم الآن 17 سنه, فهناك فرصة للطول.
النمو يتوقف أساسًا على هرمون موجود طبيعي بالجسم أسمه هرمون النمو.
ولكن هذا الهرمون إذا لم يجد المواد الغذائية اللازمة لبناء الإنسان فمن أين له ببناء الجسم والطول. ولهذا فالغذاء الجيد مهم جدًا في مساعدة هرمون النمو على أداء عمله.
ولذا أنصحك لمدة ثلاث سنوات على الأقل التركيز في الأكل علي المواد الغذائية الغنية بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات مثل اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها وأيضًا الفاكهة والخضروات.
والتمرينات الرياضية وخاصة العقلة (تعلق الجسم بواسطة الأيدي) مفيدة إلى حد ما فننصح بها أيضًا.
وتفضلوا بقبول تحياتي.
الكاتب: د.مخلص أمين رزق
المصدر: موقع المستشار
